Gesundheitsförderung in Firmen

Seminar-Bausteine (auch kombinierbar)

Achtsamkeit und Präsenz im Beruf
Entdecken der persönlichen Form der Regeneration

Die Schwerpunkte

Was ist STRESS?
KÖRPER UND GEIST, ganzheitliche Wahrnehmung
WORK–LIFE-BALANCE, bessere Lebensgestaltung
ERNÄHRUNG UND RHYTHMUS, Vereinbarkeit im beruflichen Alltag
MENTALTRAINING UND BEWEGUNG

werden inhaltlich vorgestellt bzw. mit unterschiedlichen Methoden erarbeitet. Der Wechsel zwischen Referenten-Input und individueller Reflexion, Biografie Arbeit, Perspektivenwechsel der TeilnehmerInnen in Form von Aufgaben und Entspannungssequenzen führen dazu, die eigenen Ressourcen zu erkennen und damit die persönliche Form der Regeneration für die Zukunft zu nutzen.

Bewegtes Mentaltraining

Theoretische Grundlagen über die Gehirnfunktionen. Kinesiologische Elemente zum gleichzeitigen Anregen beider Gehirnhälften führen zur Verbesserung der inneren Balance. Spezielle praktische Übungen zur Umsetzung am Arbeitsplatz

Die sieben Hotspots

Reduktion von körperlichen Anspannungen und Blockaden. Wechselspiel von statischer & dynamischer Bewegung der 7 Hotspots (Kiefer, Schultern, Ellenbogen, Hände, Becken, Knie, Füße) mit theoretischen Hintergrundinformationen.

Frischekick

Energie tanken mithilfe bewusster Atemtechniken. Humorvolle Präsenzübungen im Team.
Verknüpfung mit Elementen aus Qi Gong möglich.

Energie

Anleitung zur Selbsthilfe bei vielfältigen körperlichen Beschwerden und zum schnellen Auftanken zwischendurch und überall – durch Strömen der Energiepunkte (EP) (Jin Shin Jyutsu). Die Wirkung der EP ganzheitlich auf Körper und Geist als theoretischer Hintergrund.